7 Beneficii dovedite stiintific pe care le are cafeaua
Uneori nici nu ne putem incepe ziua fara o ceasca de cafea. Bauta in mod corect si echilibrat, cafeaua ofera organismului beneficii dovedite stiintific.
Nu este apreciata in intreaga lume doar pentru gustul ei, ci si pentru beneficiile nemaipomenite pe care le are asupra sanatatii. De aceea, au fost facute si studii doveditoare. Bauta fara zahar si fara lapte sau alte alimente si indulcitori, cafeaua poate face minuni asupra organismului nostru.
Am pregatit aici 7 beneficii surprinzatoare, beneficii dovedite stiintific pe care le are cafeaua asupra organismului nostru.
Cafeaua poate fi folosita atat ca bautura consumata zilnica, iar zatul acesteia poate fi utilizat ca fertilizator in gradina noastra.
1. Iti ofera energie
Bineinteles ca toata lumea faptul ca o ceasca de cafea iti ofera doza de energie de care ai nevoie. Cu toate acestea, nu toata lumea stie ca acest lucru este dovedit stiintific.
Contine un stimulent ce se numeste cafeina sau cofeina, cel mai consumat drog din intreaga lume.
2. Te ajuta sa arzi grasimile mai rapid
Cafeaua este un supliment alimentar ce ajuta la arderea grasimilor. Aceasta este naturala, iar daca este consumata neagra, simpla, te ajuta sa ai un metabolism mai rapid cu o rata de aproximativ 3-11%.
3. Imbunatateste performanta fizica
Cafeaua ajuta la imbunatatirea performantei fizica, facand si adrenalina sa creasca. De asemenea, ea ajuta si la stimularea sistemului nervos. De aceea, este recomandat sa bei o ceasca de cafea cu aproximativ 30 de minute inainte de antrenament sau de efortul fizic.
4. Contine nutrienti esentiali
Cafeaua contine vitamina B2. O singura ceasca de cafea contine 11% din necesarul zilnic de vitamina B2. De asemenea, contine si vitamina B5, dar si magneziu, potasiu si vitamina B3.
5. Scade riscul imbolnavirii de diabet tip 2
Diabetul de tip 2 este o boala destul de des intalnita, boala ce poate fi foarte neplacuta. Studiile arata ca persoanele care consuma cafea sunt mai putin predispuse la imbolnavire decat cele care nu consuma.
Riscul poate sa scada si cu pana la 50% in ceea ce priveste imbolnavirea de diabet tip 2, daca alegi sa consumi zilnic o ceasca de cafea simpla, fara zahar sau lapte.
De asemenea, cafeaua te protejeaza si de Parkinson, dementa sau Alzheimer.
6. Cafeaua ajuta la protejarea ficatului
Ficatul este un organ important ce are sute de functii importante. O multime de boli comune, destul de populare sunt legate de ficat. Cafeaua ajuta la protejarea acestui organ, spun studiile.
7. Cafeaua reprezinta o sursa extrem de importanta de antioxidanti
Cafeaua este bogata in antoxidanti. De fapt, specialistii spun ca aceasta bautura este cea mai sanatoasa bautura din lume, dupa apa. Are o multime de beneficii importante si ne ajuta sa ne protejam atat inima, cat si ficatul sau alte organe importante.
Alege sa consumi cafeaua zilnic, in cantitati moderate, facuta din boabe de calitate.
sursa foto: Pexels
