Top 10 alimente sanatoase care iti ofera mai multa energie

0
250
fructe

Top 10 alimente sanatoase care iti ofera mai multa energie

Anumite alimente sanatoase contin nutrienti care nu doar ca ajuta sanatatea organismului, dar ne ofera si un boost de energie care ne face sa fim mai productivi, mai alerti.


Lipsa energiei iti poate afecta activitatile zilnice, dandu-ti o stare de oboseala neplacuta. De asemenea, in unele cazuri oboseala duce si la o stare de rau ce poate sa iti afecteze sanatatea. Toate aceste lucruri pot fi din cauza alimentatiei nepotrivite.

Multi dintre noi considera ca o cafea este potrivita atunci cand vrem sa „ne trezim”, insa daca esti foarte obosit, cafeaua poate sa te afecteze mai rau. Pe langa faptul ca nu te trezeste, ci doar te agita in aceste momente, cafeaua iti poate da si palpitatii sau alte stari de rau neplacute.

In articolul de astazi, am pregatit o lista cu top 10 alimente sanatoase care iti ofera mai multa energie. Ai grija sa le ai la-ndemana in perioadele aglomerate din viata ta. In acest fel, ii vei oferi organismului tau un boost de energie.


Alimente sanatoase care te ajuta sa fii energic

Bananele

Bananele contin vitamina B6, potasiu, dar si carbohidrati complecsi. Toate aceste substante nutritive iti ofera energie pentru intreaga zi. Mai mult decat atat, sunt gustoase si pot fi consumate ca atare sau in smoothie-uri.

Orezul brun

Pe langa faptul ca este sanatos, orezul brun nu este la fel de procesat ca acela clasic. Doar 50 de grame de orez brun contine 2 grame de fibre si mangan, un oligoelement care  ajuta la energizarea organismului.

Ouale

Nu doar ca sunt satioase si sanatoase, dar ouale ne ofera si energie pentru intreaga zi. Contin proteine, sunt bogate in vitamina B si sunt perfecte pentru ca ii ofera corpului substante nutritive sanatoase.


Alte alimente care ne ofera energie:

  • pestele;
  • cartofii dulci;
  • mere;
  • apa;
  • ciocolata neagra;
  • quinoa;
  • iaurt;
  • hummus.

sursa foto: Pinterest