Top alimente ce contin substante nutritive care te ajuta sa fii plin de energie

0
149

Top alimente ce contin substante nutritive care te ajuta sa fii plin de energie

Lipsa energiei si oboseala te fac sa fii mai putin productiv. Am pregatit pentru tine o lista cu alimente ce contin substante nutritive, extrem de benefice, ideale pentru organismul tau.


Alimentele de mai jos ar trebui sa faca parte din dieta ta saptamanala. Pe langa faptul ca sunt delicioase, ele sunt nutritive si extrem de benefice pentru sanatatea noastra. Consuma-le in mod echilibrat si bucura-te de un stil de viata sanatos.

Cartofii dulci contin substante nutritive

Cartofii dulci sunt benefici pentru sanatatea noastra, ei fiind bogati in fibre si substante nutritive. Doar 100 grame de cartofi dulci contin 3,1 grame fibre, 25% din DZR- Doza Zilnica Recomandata de magneziu, vitamina A, dar si alti nutienti care te ajuta sa fii energic.

Sunt deliciosi si pot fi preparati la cuptor sau pe grill ori fierti, cu alte legume sau cu carne.


cartofi si alte legume

Cafeaua

Multi dintre noi se trezesc cu aroma de cafea in gand. Pe langa gustul deosebit, cafeaua are si o multime de beneficii asupra sanatatii.

Este primul lucru la care apelam atunci cand avem nevoie de un boost de energie datorita cofeinei. Bauta simpla, neagra, fara zahar, cafeaua contine extrem de putine calorii si, cu toate acestea, iti da energie pentru intreaga zi.

Cafeaua si zatul acesteia au intrebuintari nemaipomenite si beneficii uimitoare.


Ciocolata neagra

Ciocolata neagra are un continut mult mai ridicat de cacao decat ciocolata cu lapte. Antioxidantii prezenti in cacao sunt extrem de sanatosi si te ajuta sa fii mai energic, imbunatatind circulatia sangelui.

Apa

Apa este cea mai importanta atunci cand vine vorba de sanatate si energie. Atunci cand nu bei suficient de multa apa te simti lipsit de energie, fiind deshidratat.

Incearca sa bei apa pe tot parcursul zilei, indiferent daca iti este sete sau nu.


sursa foto: Pixabay