Beneficii importante ale rosiilor – Cum sa profitam de aceste gustoase rosii
Iata care sunt top beneficii importante ale rosiilor si cum putem sa profitam de toate substantele nutritive pe care le au. Rosiile sunt fructe extrem de gustoase, insa ele sunt folosite pentru mancaruri si salate sau sosuri, nu pentru deserturi. De aceea, lumea le numeste „legume”.
Contin o multime de antioxidanti, vitamina C, vitamina K, potasiu, dar sunt o sursa incredibila si de folat.
Retete de ingrasamant natural pentru rosii gustoase, carnoase si sanatoase
Cateva date despre rosii si continutul lor de nutrienti
Rosiile contin cam 18 calorii pe suta de grame, 95% apa, 3,9 grame carbohidrati, fibre, grasimi in proportie de 0,2 grame la 100g, dar si zahar si proteine.
Sunt o sursa excelenta de vitamina C, aceasta vitamina fiind un nutrient esential si un antioxidant puternic. O simpla rosie contine cam 28% din Doza Zilnica Recomandata – DZR de vitamina C pe zi.
Potasiul este un mineral esential pe care rosia il contine, fiind ideal pentru ca ajuta atunci cand vine vorba de prevenirea bolilor de inima.
Vitamina K1 este si ea prezenta in rosie, dar si vitamina B9, vitamina ce este cunoscuta sub numele de folat.
De ce sunt rosiile atat de benefice
Pe langa faptul ca sunt gustoase, rosiile mai contin si beta-caroten, licopen, antioxidanti care sunt benefici pentru sanatatea ta.
Pentru a te bucura in intregime de beneficiile rosiilor, planteaza-le chiar in curtea casei tale. In acest fel, vei avea rosii gustoase si sanatoase, crescute natural.
Secretele cultivarii rosiilor in ghiveci – Vei avea rosii gustoase, carnoase!
sursa foto: Pinterest
