Cum poate sa ne afecteze canicula si ce masuri rapide putem lua impotriva ei
Am asteptat cu sufletul la gura zilele de vara, insa trebuie sa stim si cum sa ne protejam de canicula pentru ca aceasta sa nu ne afecteze sanatatea.
In primul rand, haideti sa vedem care sunt simptomele care pot aparea, dupa ce am fost afectati de canicula. Tineti minte ca aceste simptome apar mai des la batrani, copii, dar si la persoanele cu un sistem imunitar scazut. Aceste persoane trebuie sa se fereasca de caldura si sa aiba grija de ei mult mai mult!
- starile de lesin;
- ametelile;
- greturile;
- durerile de cap;
- crampele musculare;
- bataile cardiace accelerate;
ATENTIE! Specialistii spun ca in zilele de astazi este obligatoriu sa avem in casa un astfel de aparat de aer conditionat. Asa cum avem grija iarna ca in casa sa fie cald, prin intermediul unui calorifer sau folosind o incalzire electrica prin pardoseala, vara trebuie sa fim la fel sau poate chiar mai atenti!
Cum ne ferim de canicula?
Sa ne hidratam!
In primul rand, trebuie sa evitam sa iesim afara si sa ne plimbam prin soare intre orele 11 si 18. Atunci cand iesim, trebuie neaparat sa avem la noi apa! Nu uitati sa beti cel putin 2 litri de apa pe zi. De asemenea, evitati sa beti apa foarte rece, aceasta nu o sa faca decat sa va dea impresia ca va racoreste, insa dupa un timp o sa va fie si mai cald.
Evitati cafeaua sau alcoolul, acestea nu vor face decat sa va deshidrateze!
Nu uitati de lotiunea de protectie solara!
In functie de tipul de ten pe care il aveti, nu uitati sa aplicati mereu lotiunea de protectie solara. Aceasta va apara de soare si astfel, veti evita imbatranirea prematura a pielii.
Purtati haine deschise la culoare!
Evitati sa va imbracati in negru, maro inchis, albastru inchis sau alte culori inchise la culoare. De asemenea, nu uitati de o palarie sau de o sapca care sa va protejeze.
Sfat: Ochelarii de soare va vor proteja impotriva razelor daunatoare, prin intermediul filtrelor de protectie.
Atunci cand stati acasa, nu uitati sa aerisiti!
Nu folositi in exces aerul conditionat. Seara tarziu, dupa orele 22, va sfatuim sa aerisiti toate incaperile. Pe timpul zilei, trageti draperiile pentru ca in casa sa fie mai racoare! Veti reusi sa scadeti temperatura cu pana la 15 grade Celsius!
- Aveti grija la medicamentele pe care le luati si la efectele secundare pe care acestea le au.
- Mancati fructe si legume deoarece ele contin multe vitamine!
