5 Alimente pe care sa le consumi atunci cand esti deshidratat
Momentele in care iti este sete sunt momentele in care esti deja, probabil, deshidratat. Semnele de deshidratare apar atunci cand din organism ai eliminat mai multe fluide decat ai consumat.
Din fericire, exista mai multe alimente pe care sa le consumi atunci cand esti deshidratat sau in zilele de vara. Este posibil ca uneori sa nu vrem sa bem doar apa, asa ca alimentele de aici iti vin in ajutor.
Am pregatit 5 alimente pe care sa le consumi atunci cand esti deshidratat.
1. Apa de cocos
Apa de cocos are o multime de beneficii asupra organismului. Este bine sa o consumi deoarece te ajuta atunci cand vine vorba de crampe musculare, adica de carcei. Studiile arata ca persoanele care au carcei si consuma regulat apa de cocos pot sa scape de aceasta neplacere.
2. Apa infuzata
Apa infuzata are si ea beneficii si este delicioasa. O poti prepara cu o multime de fructe sau legume, insa despre acest lucru noi am mai discutat, in detaliu, in articolul urmator.
Apa infuzata: mituri, beneficii si cum poti sa slabesti consumand-o
3. Supa de pui
Poti sa inlocuiesti anumite mese cu supa de pui. Aceasta te hidrateaza si este benefica pentru organismul tau.
Contine potasiu, sodiu si fosfor, toate aceste alimente fiind ideale pentru sanatatea organismului tau.
4. Pepene galben sau rosu
Pepenele galben, rosu, dar si castravetii contin peste 90% apa. Aceste fructe si legume te ajuta sa te mentii hidratat si, de aceea, pe timp de vara este indicat sa le consumi zilnic.
Cele mai bune 7 beneficii ale castravetilor, legumele-vedeta ale verii
5. Lapte – Ce sa consumi cand esti deshidratat
Laptele este un aliment sanatos, daca este consumat in mod echilibrat. Laptele contine apa, proteine, calciu, potasiu, dar si magneziu. Contine si o cantitate mica de sodiu, ceea ce face organismul sa pastreze si mai mult lichidele.
sursa foto: Pinterest
