Ce sa facem pe timp de canicula pentru a avea grija de sanatatea noastra
Canicula este foarte periculoasa, atat pentru adulti, cat si pentru copii, batrani sau pentru orice alta persoana care are un sistem imunitar mai slabit. In primul rand, haideti sa vedem care sunt bolile si afectiunile pe care canicula le poate provoca.
Bolile provocate de canicula
- Crampe musculare
Aceasta afectiune este una dintre cele mai usoare. Persoanele care transpira foarte mult pierd sare, iar acest lucru duce la aparitia crampelor musculare. Ce putem face pentru a evita acest lucru? In primul rand, trebuie sa bem foarte multa apa pentru a ne asigura ca suntem mereu hidratati.
Evitati sa mancati carne sau grasimi
In aceste zile caniculare trebuie sa evitam sarea, zaharul, grasimile si carnea pe cat de mult posibil. Mancati foarte multe fructe si nu uitati sa va hidratati. Beti multa apa cu lamaie si evitati bauturile acidulate.
- Insolatie sau soc termic
Insolatia este cunoscuta de catre toata lumea, ea reprezinta incalzirea corpului la peste 40 de grade C, in mai putin de un sfert de ora. Insolatia netratata poate duce la afectiuni ale creierului, inimii, rinichilor, muschilor si chiar a decesului. Da, atat de periculoasa este!
- Alte afectiuni precum: oboseala, sete, varsaturi, dureri de cap, dureri musculare, puls slab, puls mult prea rapid, etc.
Cu alte cuvinte, trebuie sa fim constienti de faptul ca nu este de glumit atunci cand vine vorba de canicula. Deoarece temperaturile din tara noastra se schimba de la an la an, vremea este din ce in ce mai periculoasa, iar noi trebuie sa depunem toate eforturile pentru a avea grija de sanatatea noastra si a celor din jurul nostru.
Sfaturi rapide, pe care le poate aplica oricine, oricand:
- Bea multa apa, insa ai grija ca apa sa nu fie rece! Aceasta te va face sa transpiri si mai mult si iti va provoca o stare de disconfort.
- Retrage-te intr-un loc racoros, cu umbra.
- Nu consuma alcool!
- Poarta haine de bumbac, cat mai lejere.
- Ai grija sa iti acoperi capul cu o palarie sau cu o sapca.
- Expune-te zilnic, cel putin cateva ore, la aerul conditionat.
Mit sau adevar?
In ceea ce priveste aerul conditionat, faptul ca acesta face rau organismului nostru nu este decat un mit. Specialistii ne recomanda sa ne expunem la aerul conditionat cel putin cateva ore pe zi. Un astfel de aparat de aer conditionat portabil este cea mai buna solutie. Poti muta aerul in ce camera doresti si, mai mult decat atat, vei economisi o multime de bani pe care i-ai fi dat montarii unui aer conditionat. Ai grija ca temperatura aerului conditionat sa nu fie sub 22 de grade Celsius.
Foloseste un astfel de dezumidificator
Dezumidificatorul va face ca aerul din casa sa fie perfect in aceste zile calduroase. De asemenea, casele sau apartamentele predispuse la mucegai vor fi ferite prin utilizarea unui astfel de aparat.
Cum putem sa avem un somn odihnitor in aceste zile caniculare?
- Clatiti-va incheieturile si picioarele cu apa rece inainte de culcare!
- Puneti sticle de apa inghetata in fata ventilatorului pentru a raci aerul.
- Evitati cafeaua! Incearcati sa inlocuiti cafeaua cu ceaiul, mai ales daca aveti obiceiul de a bea o cafea si in timpul zilei.
- Bea ceai de menta! Prepara ceaiul, lasa-l sa se raceasca, apoi baga-l in frigider. Racoreste-te apoi cu o cana de ceai rece.
Tu ce trucuri folosesti pentru a te feri de canicula?
