Salata verde – Beneficiile acestei legume gustoase si cum o putem consuma
Salata verde ofera preparatelor o aroma fresh, crocanta si este un aliment versatil ce poate fi introdus intr-o multime de preparate. Are o multime de beneficii asupra sanatatii si iti recomandam si tie sa o cresti in propria gradina.
Descopera chiar aici totul despre salata verde in gradina, cum se ingrijeste, de ce este bine sa o plantam.
Afla aici si totul despre ingrijirea rosiilor din gradina pentru a te bucura de o cultura bogata
Pe langa faptul ca vei adauga o doza de savoare si culoare in salate, sendvisuri, aceasta leguma are si beneficii asupra sanatatii.
Beneficii salatei verzi asupra sanatatii
Bogata in nutrienti si saraca in calorii
Nu degeaba auzim peste tot ca atunci cand vrei sa slabesti este bine sa consumi salata. Este bogata in nutrienti benefici, insa este saraca in calorii. Aproximativ 85 de grame de salata contin 11 calorii si multe vitamine precum vitamina K, vitamina A, magneziu, folat, vitamina C, dar si potasiu si vitamina B6.
Cam toate tipurile diferite de salata, precum salata romana si iceberg, contin aceleasi substante nutritive.
Te ajuta sa te hidratezi
Sa bei apa este foarte important, insa la fel de important este si sa mananci alimente hidratante.
Salata te ajuta sa mentii un nivel optim de hidratare al organismului. De aceea, este indicat sa o consumi pe timp de vara. Salata contine peste 96% apa.
Contine antioxidanti
Salatele contin antioxidanti ce ne ajuta sa luptam impotriva radicalilor liberi. De aceea, consumul de salata verde te ajuta sa iti protejezi organismul de boli.
O dieta sanatoasa si un stil de viata activ ne ajuta sa fim mai puternici.
Protejeaza inima
Salata verde, dar si consumul de fructe si legume, in general, ne ajuta sa ne protejam inima de boli si anumite afectiuni.
sursa foto: Pinterest
