10 Motive intemeiate pentru care ar trebui sa faci sport
Pe multi dintre noi ii sperie cuvantul „sport”, insa miscarea se poate rezuma si la plimbari lungi in parc pe jos sau cu astfel de biciclete, dans, gradinarit sau alte tipuri de miscare care te incanta!
Cu totii stim ca este bine sa facem miscare, insa haideti sa aflam care sunt beneficiile cu adevarat importante pe care ni le ofera sportul. Mai mult decat atat, in articolul de astazi iti prezentam 10 motive intemeiate pentru care ar trebui sa faci sport de cel putin 3 ori pe saptamana.
1. Sportul de scapa de stres
Chiar daca uneori nu ai niciun chef sa te duci la sala, sa iesi la alergat sau sa te duci la cursul de dans, nimic nu se compara cu senzatia pe o care o ai dupa ce ai terminat antrenamentul. Corpul tau se umple de endorfine, iar endorfinele te fac sa te simti mai bine, sa fii fericit si sa scapi de stresul de zi cu zi.
Chiar daca nu ai chef sa iesi din casa, da muzica tare si alege sa dansezi pentru 20 de minute, facand si cateva exercitii in casa. Vei vedea cat de bine te vei simti dupa!
2. Sportul te face creativ
Nu de putine ori m-am simtit inspirata dupa ce am facut sport. Mai mult decat atat, sportul iti ofera si chef de munca si te face sa fii cu zambetul pe buze toata ziua! Sportul te ajuta sa fii mai ager si sa combati simptomele sedentarismului!
3. Te simti mai odihnit ca inainte!
Atunci cand faci sport, corpul tau se umple de energie, iar dupa ce termini te vei simti mult mai energic!
4. Te inspira sa mananci sanatos!
Dupa ora de sport mereu te vei simti inspirat sa mananci ceva sanatos, cum ar fi un fruct sau legume fresh.
De aceea, sportul iti mentine atat inima sanatoasa, dar te incurajeaza si sa ai o alimentatie sanatoasa!
5. Te ajuta sa dormi mult mai bine!
Daca ai probleme cu somnul, nu apela la pastile! Cea mai buna cale de a combate insomniile este, cu siguranta, sportul. Alege sa iti cumperi un astfel de aparat de fitness pe care sa il folosesti chiar de acasa sau iesi la alergat in parc. Antrenamentele cardio te ajuta sa dormi neintors!
6. Sportul te ajuta sa fii mai increzator!
Atunci cand te simti putin deprimat si neincrezator in propriile forte, sportul intervine in cel mai bun mod. Orice activitate fizica te ajuta sa simti ca poti sa reusesti orice, indiferent de dificultate!
7. Te ajuta sa slabesti!
Daca pana acum ai optat pentru diete ce te faceau sa te infometezi, trebuie sa stii ca sportul este cea mai simpla modalitate de a slabi. Este ideal si pentru persoanele care vor sa se ingrase sau care vor sa isi tonifice corpul!
8. Iti mentine inima sanatoasa!
Exercitiile regulate te ajuta sa scapi de bolile cardiovasculare si iti mentin inima sanatoasa pe o perioada mare de timp.
9. Vei trai mai mult!
Toate beneficiile sportului te ajuta sa fii un om mai sanatos, iar studiile arata ca persoanele care fac 20 de minute de miscare zilnica traiesc mai mult. De aceea, sportul ar trebui sa devina prioritatea ta zilnica!
10. Devii mai puternic!
Vei putea sa urci scarile mult mai usor, sa faci plimbari pe munte fara sa obosesti atat de repede si sa vii cu mai multe sacose de cumparaturi acasa. Nimic nu se compara cu sentimentul pe care il ai cand te simti si esti puternic!
Alege sa faci miscare pentru a avea o viata sanatoasa si frumoasa!
sursa foto: Pinterest
