15 Modalitati diferite de a aranja fructele pentru musafirii tai
Fructele sunt sanatoase si reprezinta ingredientele ideale pentru un platou fresh si gustos la o petrecere sau la o masa festiva. Aceste alimente au beneficii uimitoare pentru sanatatea ta si a tuturor celor ce le consuma, fiind cu adevarat unele dintre cele mai bune surse de vitamine, minerale si fibre.
Consumul zilnic ne fructe aduce beneficii precum reducerea riscului de boli de inima, atac cerebral, dar si prevenirea obezitatii, diabetului si a afectiunilor osoase.
Ce vitamine contin aceste fructe?
Fructele contin vitamina A, vitamina ce este esentiala pentru a ne mentine vederea sanatoasa, dar si sistemul respirator. Vitamina A se gaseste in caise, mango, piersici, pepene galben. In general, in acele fructe de culoare galbena si nu numai.
De asemenea, vitamina B6 este o alta vitamina importanta pe care o gasim in banane, in gustoasele alune de padure, dar si in avocado.
Vitamina C se gaseste si ea in cantitati mari in macese, papaya, portocale, lamaie si are o contributie foarte importanta atunci cand vine vorba de tratarea si prevenirea infectiilor. Vitamina C este importanta si in intarirea sistemului imunitar, mai ales atunci cand vorbim de copii sau de persoanele mai in varsta ori de cei ce au un sistem imunitar mai slabit.
Pe langa faptul ca sunt gustoase si pline de vitamine, cu fructe putem sa preparam atat deserturi, cat si cocktail-uri sau limonade gustoase. Aceste alimente sunt cu adevarat surprinzatoare atunci cand vine vorba de substantele hranitoare pe care le contin si de aportul pe care ele il aduc in imbunatatirea starii generale a organismului nostru.
De la kiwi, mango, papaya, pana la portocale, capsuni, mere, pere, caise, struguri, lamai si avocado, toate fructele sunt sanatoase, gustoase si extrem de hranitoare.
Pregateste si tu platouri delicioase pentru ca musafirii tai sa se bucure de acele fructe preferate, intr-un decor superb, de admirat.
sursa foto: Pinterest
