Intarirea imunitatii – Ce ne intareste rezistenta la infectii si cum o folosim
Este din ce in ce mai evident ca ne putem imbunatati sistemul imunitar prin dieta. Protejeaza-te de bolile provocate de bacterii si virusuri folosind plante imunostimulatoare.
Ti-am pregatit un scurt ghid care sa te ajute sa iti intaresti sistemul imunitar prin intermediul unor plante populare, plante cu o multime de proprietati antibacteriene si antiinflamatoare.
Echinaceea – Planta minune care intareste rezistenta la infectii
Studiile de laborator asupra mai multor specii diferite de echinacea si asupra constituentilor izolati din planta au identificat o varietate de efecte imunologice. Acestea par sa valideze folosirea plantei in sprijinul sistemului imunitar.
Totusi, rezultatele cercetarilor clinice pe oameni nu au fost intotdeauna cele anticipate. Acest lucru a creat controverse in legatura cu ideea ca echinacea previne sau nu raceala si gripa.
Dar o analiza avansata publicata in anul 2007 poate sa clarifice situatia. In acest studiu, cercetatorii au adunat rezultatele de la 14 studii clinice. Ei estimeaza ca folosirea de echinacea scade cu 58% posibilitatea de a contracta o raceala, iar daca deja exista o raceala, durata ei e scurtata cu aproximativ 30 de ore.
Remedii naturiste la-ndemana: Castanul comestibil vs Castanul salbatic
Dozajul potrivit pentru intarirea imunitatii
Doza adecvata de echinacea depinde atat de partea de planta folosita, cat si de specie, dar e important sa incepi sa iei planta cat mai repede dupa ce apar primele simptome.
Preparatele facute din radacina de Echinacea angustifolia sau E. pallida sunt in general luate in doze de aproximativ 1g, de 3 ori pe zi, pentru a trata raceala sau doze mai mici, preventiv.
Cand este vorba de E. purpurea, poate fi folosita planta intreaga, cu tot cu radacina. De asemenea, pot fi folosita si doar partile aeriene. Doza indicata este de maximum 2 grame pe zi, sub forma de infuzie de plante uscate. O alta alternativa este folosirea de 3 ml suc din plante proaspete, luat de 3 ori pe zi.
Pentru a obtine suc, stoarce partile aeriene proaspete folosind un robot de bucatarie sau un blender. Sucul nu se pastreaza bine, asa ca prepara doar cat folosesti pe loc.
Alimente cu efect antiinflamator – Ce sa consumi pentru a combate durerea cronica
sursa foto: Pinterest
