Metode de a te pastra in forma daca n-ai timp sa mergi la sala

0
806
Exercitii realizate acasa

Metode de a te pastra in forma daca n-ai timp sa mergi la sala

O silueta frumoasa si, mai important decat asta, o silueta sanatoasa se pastreaza daca ai un stil de viata echilibrat. Dar ce facem atunci cand programul incarcat nu ne permite sa ajungem la sala de fitness?


Ei bine, am adunat cateva trucuri si sfaturi pe care tu sa le pui in aplicare daca vrei sa te mentii sanatos si daca vrei sa iti pastrezi forma fizica.

1. Opteaza pentru exercitiile facute acasa

Daca vrei sa iti pastrezi forma fizica si sa ai o silueta de invidiat, nu ai nevoie neaparat de un abonament la sala. Poti gasi pe internet o multime de exercitii creative pe care sa le executi pentru fiecare grupa de muschi in parte.

De asemenea, daca spatiul iti permite, o astfel de banda de alergat poate fi mai mult decat utila in casa ta. O poti folosi in timp ce te uiti la televizor, in timp ce asculti muzica sau in timp ce stai de vorba cu familia ta.


De asemenea, poti opta si pentru alte aparate de fitness care nu ocupa atat de mult spatiu, dar care te ajuta sa te mentii in miscare zi de zi.

2. Exercitii executate o data la doua zile

Nu trebuie sa faci exercitii zilnic, iar cea mai buna metoda atat pentru a slabi, cat si pentru a te mentine este aceea de a face exercitii o data la doua zile. O zi faci exercitii cel putin 30 de minute, o zi te odihnesti si tot asa. Acest truc este perfect pentru un organism sanatos si pentru a iti mentine greutatea sau pentru a slabi. Pentru a slabi, ai grija sa tai din alimentatia ta carbohidratii si grasimile nesanatoase.

3. Nu sari peste micul dejun!

Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei. Pentru a te mentine in forma, ai grija sa mananci in fiecare dimineata. Micul dejun ce contine cereale si fibre te ajuta sa ai o zi energica si sa iti mentii colesterolul si glicemia la nivel optim.


mic dejun

4. Fii mereu pozitiv!

Pentru a avea o viata echilibrata si frumoasa, fii mereu pozitiv si cu zambetul pe buze. O atitudine pozitiva te ajuta sa iti mentii starea de spirit optimista si sa privesti mereu partea plina a paharului.

Mai mult decat atat, o atitudine pozitiva te ajuta si te determina sa ai actiuni pozitive ce iti mentin sanatatea si forma fizica.