Platouri cu fructe pentru o gustare sanatoasa, delicioasa si colorata
Iata cum sa aranjezi astfel de platouri care ii vor convinge chiar si pe cei mici sa consume fructe constant.
Fructele sunt desertul savuros pe care ni-l ofera natura. De la beneficii pentru sanatate pana la gustul lor deosebit, toti acesti factori ne conving sa includem fructele in alimentatia noastra zilnica. Aceasta poate fi una dintre cele mai bune decizii pe care le poti lua pentru sanatatea ta.
Beneficiile fructelor pentru starea noastra zilnica
Am auzit cu totii cat de sanatoase sunt fructele, insa haideti sa vedem si ce putere au asupra starii noastre de spirit. Ele iti ofera un boost de energie in fiecare zi, sunt o sursa excelenta de vitamine si minerale, iar acest lucru te ajuta si sa te concentrezi. In acest fel, vei putea sa fii productiv zilnic, dar si sa ai o stare de spirit excelenta.
Top fructe sanatoase, ideale pentru sanatatea ta si pentru a prepara cu ele platouri atragatoare
Lamaile
Lamaile sunt citrice ideale pentru ceaiuri si limonade gustoase, perfecte pentru vara. Sunt bogate in antioxidanti, contin vitamina C, insa nu sunt cele mai bogate fructe in vitamina C.
Cu toate acestea, ele imbunatatesc textura pielii, intaresc sistemul imunitar si, consumate constant, te ajuta sa iti mentii si o greutate ideala a corpului.
Merele
Merele sunt o gustare ideala pentru noi, dar si pentru cei mici. Potolesc pofta de dulce, contin vitamina C, dar si alte vitamine si minerale. Combinate cu alte fructe, pot fi o gustare ideala pentru a iti potoli pofta de mancare sau de ceva dulce.
Piersici
Piersicile sunt unele dintre cele mai apreciate fructe datorita gustului aparte. Contin si ele antioxidanti, sunt gustoase si se pot combina cu unt de arahide sau le poti consuma ca atare.
sursa foto: Pinterest
