Canicula genereaza probleme medicale – Afla cum te aperi de ea!
Canicula genereaza probleme medicale asa ca noi trebuie sa avem grija sa ne ferim de ea in aceste zile atat de calduroase. Afla cum, chiar din articolul de mai jos.
1. Alege hainele potrivite!
Stim ca acest lucru este probabil unul destul de evident, insa trebuie sa stim sa alegem si materialele potrivite pentru haine, nu doar haine subtiri. Evitati materialele sintetice care nu vor face decat sa sporeasca transpiratia si astfel, caldura si disconfortul vor fi mereu prezente. Alege haine din bumbac sau in pentru aceste zile caniculare de vara. Nu uita ca hainele trebuie sa fie lejere, nu mulate pe corp.
2. Adaptarea
Conform specialistilor, corpul se adapteaza la temperaturi. Astfel, daca veti petrece foarte mult timp inchisi in locuri in care este pornit aerul conditionat, atunci cand veti iesi la caldura, nu veti suporta acea temperatura.
Pentru ca organismul si corpul sa se adapteze, trebuie sa petreceti aproximativ o ora si 40 de minute pe zi, timp de 4-10 zile pentru a va obisnui cu temperaturile ridicate.
3. Consumati multa apa!
Nu uitati ca trebuie sa va hidratati! Consumati cel putin 2l de apa pe zi, insa nu uitati ca apa nu trebuie sa fie rece. Apa foarte rece nu o sa va racoreasca. Din contra, ea o sa va faca sa va fie si mai cald.
4. Incercati sa mergeti in zonele cu verdeata
Din cauza ca orasul este inconjurat de cladiri sau de asfalt, acest lucru va face ca temperatura ridicata sa fie si mai greu de suportat. Pe cat puteti, pe atat va sfatuim sa petreceti mai mult timp in zonele verzi.
5. Protejati-va cu o palarie sau cu o sapca!
Pentru a evita insolatia, protejati-va cu o palarie sau cu o sapca. Acest lucru este pe cat de important, pe atat de neglijat de majoritatea dintre noi.
Voi cum reusiti sa faceti fata caldurii?
