Alimente antiinflamatoare ce te ajuta sa combati durerile cronice
O dieta adecvata te ajuta sa lupti cu durerile cronice. Alimentele din lista de aici reduc inflamatia, dar si efectele negative ale acesteia. Vei putea sa reduci durerile fara sa apelezi doar la pastile.
Cu toate acestea, inflamatia din organism este un semn bun, semn ca organismul se protejeaza. De aceea, nu trebuie sa va faceti griji, insa este foarte bine sa alegeti o dieta sanatoasa, echilibrata.
Broccoli
Broccoli este un aliment foarte bun, extrem de benefic pentru organismul nostru. Are efect antiinflamator si studiile arata ca un consum constant de broccoli, varza de Bruxelles, dar si conopida scade riscul cancerului, dar si bolilor de inima.
Ciupercile
Ciupercile sunt cunoscute pentru faptul ca sunt sanatoase, gustoase, dar si pentru beneficiile sale asupra sanatatii noastre. Ele contin antioxidanti care ofera protectie impotriva inflamatiilor.
Ciupercile pot fi gatite intr-o multime de feluri, de la ciuperci la gratar, pana la ciuperci facute cu sos de rosii. Sunt satioase si te ajuta si sa mentii o greutate corporala echilibrata.
Ceaiul verde
Bogat in antioxidanti, ceaiul verde este sanatos si iti ofera un boost de energie atunci cand ai nevoie. Ceaiul verde este una dintre cele mai sanatoase bauturi calde, insa ai grija sa nu il bei inainte de a dormi deoarece contine si cofeina.
Mierea si beneficiile ei – Alimentul care nu trebuie sa lipseasca din gospodaria ta
Avocado
Avocado sunt fructe sanatoase, satioase si sunt bogate in magneziu, fibre, potasiu. Studiile arata ca unul dintre beneficiile numeroase ale acestui fruct este ca reduc inflamatia, mai ales atunci cand vine vorba de celulele tinere.
Avocado contine si grasimi mononesaturate sanatoase, benefice pentru organismul nostru. Consuma avocado dimineata sau in salate, la pranz, impreuna cu alte legume.
sursa foto: Pinterest
