Ce se intampla in organismul tau atunci cand nu dormi
De mici copii suntem invatati ca somnul este o componenta importanta a vietii. Atunci cand suntem obositi, in organismul nostru se intampla schimbari. De la starea de bine care dispare pana la lipsa concentrarii sau lipsa productivitatii, toate acestea sunt semne ca avem nevoie de o noapte completa de somn.
Lipsa somnului duce si la slabirea sistemului imunitar, dar si la probleme de sanatate si posibile fluctuatii de greutate.
Cat de important este somnul pentru organismul tau?
Atunci cand nu te bucuri de suficient de mult somn, organismul tau incepe sa fie mult mai slabit. Nu te poti concentra suficient atunci cand conduci, cand inveti sau cand lucrezi. Acest lucru te face sa te enervezi mai repede, dar si sa iti pierzi rabdarea.
Lipsa somnului te face sa te imbolnavesti
Studiile arata ca persoanele care nu dorm suficient de mult nu mai au puterea sa lupte cu anumite boli. Poti sa racesti mult mai repede, insa poti sa te indrepti si catre boli mai grave, dat fiind faptul ca organismul tau are sistemul imunitar slabit.
Inima are de suferit
Persoanele care dorm mai putin de 5-6 ore pe noapte au sanse mai mari sa se aleaga cu boli de inima coronariene.
Nu te mai poti concentra
Probabil ca si tie ti s-a intamplat sa ajungi la munca obosit si tot ce iti doresti este sa ajungi mai repede acasa pentru a putea dormi. In acest fel, ne putem da seama cum doar o noapte in care nu am dormit poate sa ne afecteze atat de mult. Ei bine, mai multe nopti pierdute, dupa perioade lungi de timp pot sa ne afecteze destul de mult organismul.
Puterea de concentrare si viteza de reactie vor fi mult mai slabite atunci cand suntem obositi.
Memoria este mult mai slaba
Lipsa somnului poate duce si la pierderi de memorie pe termen scurt. Pe termen lung, somnul este critic atunci cand vrem sa consolidam anumite informatii in memoria noastra pentru a putea retine mult mai bine lucruri.
O persoana odihnita va asimila informatiile mult mai rapid si invatand mai putin decat o persoana obosita.
Risti sa pui in greutate
Lipsa somnului nu doar ca se poate juca usor cu memoria noastra si cu puterea de concentrare, insa poate cauza si alte probleme. Atunci cand esti obosit, organismului tau ii lipsesc zaharul, carbohidratii, dar si alte mancaruri care, consumate in exces, pot sa te faca sa te ingrasi foarte usor.
Lipsa somnului ne afecteaza aspectul
Doamnele si domnisoarele stiu cat te important este sa dormi corect si suficient nu doar pentru sanatate, ci si pentru aspectul pielii. Lipsa somnului te imbatraneste prematur.
Cum sa alegi patul potrivit pentru un somn odihnitor – Idei creative
sursa foto: Pinterest
