Retete rapide, sanatoase, perfecte pentru zilele in care nu ai timp

0
198
mancare sanatoasa

Retete rapide, sanatoase, perfecte pentru zilele in care nu ai timp

Am pregatit pentru tine cateva retete rapide, sanatoase si gustoase, retete ce nu au nevoie de mult timp pentru a le prepara. In zilele in care te grabesti le vei gasi folositoare. In acest fel, nu vei mai alege sa mananci pe fuga in oras diverse preparate nesanatoase si nu vei mai sari nicio masa.


Inspira-te din retetele pe care ti le-am pregatit mai jos si nu uita ca poti face diverse combinatii de preparate, in functie de nevoile si preferintele tale.

Salata cu ton si fasole

Pentru acest preparat nu ai nevoie decat de legume, conserve de ton si fasole. Salatele cu ton si fasole se pot prepara cu salata verde, ceapa rosie, castraveti, rosii, insa poti pune si ardei, morcov sau varza.

Putina lamaie va oferi salatei tale gustul dorit. Tonul din conserva trebuie sa fie ton bucati in suc propriu sau in apa.


Supa crema de legume

Partea buna a supelor crema este ca poti sa pui aici ce legume doresti. Prepara supa cu apa, insa poti pune si lapte sau smantana pentru gatit. In acest fel, supa ta de legume va fi mult mai gustoasa.

Se prepara foarte rapid, in maximum 30 de minute ai o supa crema gustoasa pe care o poti manca acasa, insa o poti lua cu succes si la pachet. Pune aici morcovi, cartofi, dovlecel, dar si ceapa, ardei sau rosii. Leguma ta preferata poate fi leguma predominanta. De asemenea, poti face o supa crema de linte, dar si de ciuperci.

2 Retete simple de prajituri gustoase, aromate, perfecte pentru orice ocazie

Avocado toast

Diminetile pe fuga necesita un boost de energie. Prajeste doua felii de paine integrala. Apoi, alege un avocado moale, deja copt si taie-l in jumatate. Scoate-i samburele si arunca-l. Curata avocado cu o lingurita si taie-l felii, apoi intinde-l pe paine. Pune peste avocado sare, putin piper, lamaie, dar si cateva frunze de salata, spanac verde sau ruccola.


Avocado toast se poate manca simplu, cu rosii sau cu o omleta.

Top 3 retete simple, gustoase, cu care nu dai gres atunci cand ai musafiri

Pizza vegetala

Reteta de aluat rapid te ajuta sa faci o pizza vegetala in doar cateva zeci de minute. Ai nevoie de faina, putin praf de copt sau bicarbonat de sodiu si o cana de iaurt. Poti pune si doua linguri de ulei de masline pentru a omogeniza totul. Framanta aluatul rapid si lasa-l 15 minute.

Prepara apoi blatul de pizza si pune pe el ce ai la-ndemana: cascaval, rosii, ardei, ciuperci, ruccola, insa poti pune si carne daca doresti. Nu uita sa adaugi si un suc de rosii preparat chiar de tine, acasa. Pizza vegetala se face rapid si este sanatoasa si gustoasa.


 

sursa foto: Pinterest